断食疗法卵巢囊肿自愈—午餐建议

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断食疗法卵巢囊肿自愈—午餐建议

时间：2024-12-27 11:36 　浏览次数：653

在第一期的分享中，我给大家详细介绍了我总结的“小食”断食疗愈法的操作指南。

今天这一期，跟大家分享一个包含了人体所需全部营养素的蔬果汁食谱，特别适合作为“小食法”的午餐选择。

这是我在另一位日本少食疗法专家—石原结实的书里看到的一个食谱。

他介绍到，这个果蔬汁包含了人体所需的全部营养素。因此德国的一家实践断食疗法的医院，就采用这个果蔬汁作为病人断食期间唯一可以摄入食物。

这个蔬果汁所需原料很简单：

2根胡萝卜+ 1个苹果，就这样。

在我自己的实践中发现，额外加入1/2个或者1个柠檬进去，口感会更好，也同时可以减少胡萝卜汁因氧化而丧失营养素。

其实，包含人体所需的全部营养素，不是我推荐这个配方的主要原因。

我喜欢它的更主要原因是，它没有绿色蔬菜榨汁那么容易氧化，营养素相较其他蔬果汁来说，比较好保存。

同时，胡萝卜和苹果都是易取得，易保存的食材。一次各买个5斤，每天榨汁，不用像保存绿叶蔬菜那样总担心会很快坏掉，非常适合忙碌的现代人。

下面说说制作方法。

采用原汁榨汁还是破壁机榨汁？

榨个果汁而已，还有这么多道道？我以前也是这么疑问的。

原汁榨汁，我是在葛森医生的葛森疗法里看到的，就是用挤压的方式压榨的果蔬汁。

据葛森医生介绍，挤压式的榨汁是靠着强力挤压，植物细胞壁受力自行破裂，从而得以完整得释放出内含的营养。相反，破壁式榨汁，是靠飞速旋转的刀片把植物细胞切碎来达到液化的效果，刀切会使植物细胞内的营养丧失很多，疗愈效果大减。

因此，在葛森疗法里，病人喝的果蔬汁都必须是挤压式压榨的。

我自己是为了疗愈身体，投资一台原汁机。2018年的时候因工作要去美国培训半年，我还把这台原汁机给带着，当时我两个行李箱的重量，有1/4都来自这个原汁机，哈哈。

这里的榨汁方法介绍算是一个科普，至于你的“小食法”午餐果蔬汁，要不要一定是原汁机榨的，我觉得是个次要问题。

主要的，还是要逐渐养成午餐内容以水果、蔬菜、蔬果汁/昔为主的饮食。

采用破壁式的榨汁，我建议你可以把汁渣都喝掉，这样既不浪费食物，同时饱腹感更强，瘦身效果更好呢。

今天就到这里了。我们下期见。

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原汁机出来的果渣吃了么？
小姐姐，因为上班，中午吃正餐晚上果蔬汁可以吗
小姐姐，上班族的午餐可以自己炒一份青菜代替果汁吗，这样晚上再不控制饮食的话会不会摄入过多？能不能推荐一些适合卵巢囊肿的食谱，打算下一步尝试少吃肉蛋奶又觉得好像也没啥可以吃的了

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